Le programme Développement musculaire met l’accent sur un effort musculaire intensif avec des exercices réalisés lentement pour un développement musculaire maximal. Une exécution lente avec une charge importante est synonyme de croissance optimale. En effet, toutes les fibres musculaires sont sollicitées, ce qui contribue à augmenter le volume du muscle. Ce programme d’entraînement, qui comprend des séries très intensives, est idéal si votre objectif est d’augmenter votre force, d’améliorer l’épaisseur des muscles et de développer la masse musculaire.

Le programme d’amaigrissement est conçu pour brûler un maximum de calories et améliorer le métabolisme des graisses à long terme. Il comprend un entraînement intensif en force et endurance afin de maintenir en permanence un rythme cardiaque élevé sur de longues périodes. Des exercices intensifs supplémentaires pour fabriquer du muscle sont également un excellent moyen d’augmenter activement votre métabolisme de base. Une augmentation simultanée de la force et de l’endurance est idéale pour perdre du poids et s’affiner. Faire de l’exercice pour rester dans les zones de fréquence cardiaque ciblés vous aidera à brûler le maximum de calories.

Le programme Silhouette associe endurance musculaire et hypertrophie pour une définition optimale du corps. Votre programme d’entraînement est conçu pour modeler et raffermir votre silhouette, brûler les dépôts de graisse, définir les muscles et vous aider à avoir le corps dont vous rêvez. L’entraînement est conçu pour améliorer l’endurance musculaire et stimuler la croissance des muscles en fonction de l’étape où vous vous situez. L’objectif du raffermissement du corps est de réduire en permanence les graisses corporelles et de renforcer les muscles sans trop en augmenter le volume.

Le programme Condition physique est idéal pour maintenir et entretenir vos capacités physiques et vos performances athlétiques. Le programme d’entraînement pour l’ensemble du corps est destiné aux personnes qui font peu d’exercice, passent de longues heures assises au bureau ou veulent rester en forme alors qu’elles prennent de l’âge. Il propose différents types de stimulations pour préserver la force et la forme physique du quotidien. Avec une approche holistique, l’objectif de ce programme est d’avoir une puissance équilibrée dans tous les groupes musculaires, des tendons et des articulations souples et un système cardiovasculaire en meilleure forme.

Le programme Réhabilitation est destiné aux personnes qui ont besoin d’un exercice léger dans le cadre d’un programme de soins de santé préventifs, d’une rééducation pour traiter des problèmes existants ou encore d’un rétablissement après une blessure. Doux pour les articulations, il réduit le risque de blessures induites par une contrainte excessive. L’intensité augmente progressivement et tient compte des variations quotidiennes de vos capacités. Ce programme stimule la circulation sanguine, corrige les mauvaises postures, sollicite les muscles lésés, restaure la force musculaire et contribue à améliorer les schémas de mouvement et la mobilité.

Spécialement conçu pour les personnes atteintes de diabète de type 2, le programme Renforcement métabolique aide à réguler la glycémie. Il se compose de 18 exercices durant lesquels la force et l’endurance augmentent progressivement, suivi de six exercices de musculation pour favoriser les résultats à long terme. Entraînements prolongés, grand nombre de répétitions et stimulations des principaux groupes musculaires contribuent à améliorer la santé générale, et d’après une étude clinique, peuvent considérablement réduire le taux d’hémoglobine glyquée.